Ashtanga an Ostern mit Summer Dien @ Dayayoga Bern, Bern [vom 30. März bis 2. April]

Ashtanga an Ostern mit Summer Dien


31
30.
Mär.
 
- 2.
Apr.
09:00 - 12:00

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Dayayoga Bern
Spitalgasse 40, 3011 Bern
Release, let go and thrive

An diesem Workshop feiern wir den Frühlingsbeginn und den Vollmond. Der Frühling ist eine Zeit der Erneuerung: Wir verabschieden uns von dem, was uns nicht mehr dient und schaffen so Raum für neue Handlungs- und Denkweisen.

Während der Praxis im Sitzen befassen wir uns mit dem Juwel der Pranayama-Praxis: Kapalabhati ist ein Pumpen und Entspannen vom unteren Bauchbereichs. Viele denken, das Pumpen sei wichtig, dabei geht es vielmehr um das Entspannen nach der Kontraktion. Wenn wir diese Kriya (Reinigungstechnik) korrekt ausüben, lernen auch Körper und Geist loszulassen und Nicht-Anhaftung umzusetzen.

Im Asana-Teil des Workshops konzentrieren wir uns auf die Ausatmung, die symbolisch für das Loslassen steht. Unser Körper speichert viele Emotionen und sogar Traumata. Wenn wir in diese Bereiche hinein atmen können, lassen wir langsam die Vergangenheit los. Durch dieses Ablösen schaffen wir Raum für neues Wohlbefinden und ein selbstbestimmtes Leben.

Vollmondzeremonie: Wir übergeben das, was wir verabschieden, dem Feuer und unterstützen das Loslassen mit der Gruppenenergie und dem Rezitieren von Mantras. Alle sind willkommen. Bitte Papier und Stift mitnehmen.

Ein Tag: CHF 60.-
Vier Tage: CHF 210.-

Anmeldung: [email protected]
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